Вопросы от совсем чайника в СЕ теме.
Я читала совсем мало информации про СЕ, возможно поэтому мои вопросы покажутся совсем дилетантскими. Не судите, пожалуйста, строго.
1. Скажите, уважаемые участники, а что нужно есть, чтобы СЕ-питание получалось сбалансированным? Чтобы организм НЕ недополучал каких-то важных в-в. Я слышала, что кто-то ест только фрукты, кто-то питается ещё и орехами, кто-то ещё чем-то. Где золотая середина, как понять? Или организм сам выработает всё, что ему нужно, если ему не мешать вредной едой?
2. А как быть с беременностью и кормлением грудью? Тем более, если они одновременные.
Т.е. старшей сейчас год и 7 (кормится) + 2-я беременность. Можно ли при таком положении вещей постепенно начать переходить на СЕ, или это сильно большой стресс для организма?
Может ссылок каких дадите.
3. Чуть ли не главный для меня на сейчас озадачивающий момент:
Я пару дней попробовала питаться сырыми овощами и фруктами. Нормально. НО! Есть ведь приходится постоянно! :(( и меня это напрягает - мне всё время приходится думать о том, что я съем через пол часа. Да и жевать беспрерывно тоже не нравится, не только продумывать еду.
Для меня это пока воспринимается как зависимость от еды. Я не могу уйти гулять на 2 часа с ребёнком, не взяв перекуса. Не могу просто делать дела продолжительное время, обязательно надо отвлекаться на еду :( Правда напрягает. Это временно? Может можно и нужно это как-то грамотно организовать?
Спасибо!
1. Скажите, уважаемые участники, а что нужно есть, чтобы СЕ-питание получалось сбалансированным? Чтобы организм НЕ недополучал каких-то важных в-в. Я слышала, что кто-то ест только фрукты, кто-то питается ещё и орехами, кто-то ещё чем-то. Где золотая середина, как понять? Или организм сам выработает всё, что ему нужно, если ему не мешать вредной едой?
2. А как быть с беременностью и кормлением грудью? Тем более, если они одновременные.
Т.е. старшей сейчас год и 7 (кормится) + 2-я беременность. Можно ли при таком положении вещей постепенно начать переходить на СЕ, или это сильно большой стресс для организма?
Может ссылок каких дадите.
3. Чуть ли не главный для меня на сейчас озадачивающий момент:
Я пару дней попробовала питаться сырыми овощами и фруктами. Нормально. НО! Есть ведь приходится постоянно! :(( и меня это напрягает - мне всё время приходится думать о том, что я съем через пол часа. Да и жевать беспрерывно тоже не нравится, не только продумывать еду.
Для меня это пока воспринимается как зависимость от еды. Я не могу уйти гулять на 2 часа с ребёнком, не взяв перекуса. Не могу просто делать дела продолжительное время, обязательно надо отвлекаться на еду :( Правда напрягает. Это временно? Может можно и нужно это как-то грамотно организовать?
Спасибо!